Winter Wellbeing

Przyjmij chłodniejsze miesiące z tym pięknie ilustrowanym przewodnikiem po samoopiece, który nie tylko pomoże przetrwać zimę, ale także rozkwitnąć w trakcie sezonu. Wykorzystaj w pełni zmianę pogody i poznaj korzyści płynące z aktywności na świeżym powietrzu, nawet jeśli jest chłodno, dzięki uspokajającej medytacji w ruchu i spacerowi z obserwacją gwiazd, aby docenić ciemne wieczory. Następnie dowiedz się, jak stworzyć przytulną przystań po powrocie do domu ze światłami, świecami i zimową zielenią. Odkryj szereg naturalnych środków zaradczych na sezonowe dolegliwości, od rozgrzewającej zupy imbirowej po ćwiczenia oddechowe łagodzące przeziębienia i problemy z zatokami. Znajdziesz również wiele prostych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego, w tym wskazówki dotyczące dobrego snu i herbat pełnych witaminy C. Odżywiaj i koj swoją skórę w miesiącach zimowych dzięki przepisom na nawilżające kąpiele, maseczki do twarzy i kostki masażu. Na koniec naładuj energią swoje ciało i umysł poprzez ćwiczenia i techniki oddechowe, pozytywne afirmacje i zdrowe nawyki. Dzięki praktykom samoopieki, odżywczym przepisom i sposobom na docenienie zimnej pory roku książka Winter Wellbeing pomoże Ci ożywić i naładować baterie duszy, nawet gdy na zewnątrz jest ciemno.

Waga 0,7 kg

Wymiary 19,5 x 2 x 24

Okładka Twarda oprawa

Stron 144 J

Język Angielski